ТОП-7 эффективных способов борьбы со стрессом

Давно известно, что постоянное физическое и эмоциональное напряжение ведет к быстрой утомляемости, и как следствие затяжному стрессу.

Стресс – это не то, что с Вами случилось, а то, как Вы это воспринимаете. Поэтому так важно вовремя остановиться и не дать стрессу посягнуть на нерушимость Вашей нервной системы.

Остановимся детальней на простых способах выхода из стрессовых ситуаций:

1. Возьмите паузу - бороться с перенапряжением помогает отдых, пусть даже кратковременный;

2. Витаминотерапия – для поддержания работоспособности организма употребляйте в пищу полезные продукты, насыщенные витаминами (яблоки, шиповник, сухофрукты и др);

3. Аромотерапия – успокаивающее действие оказывает эфирное масло розы, лаванды, жасмина;

4. Антистрессовые продукты - оставаться в хорошем расположении духа помогут жирные сорта рыбы, фрукты, орехи и горький шоколад;

5. Наведите порядок в доме - когда все вещи находятся на своих местах, ваши мысли также придут в порядок;

6. Спорт и умеренная физнагрузка – длительная сидячая работа может привести к головной боли и болям в спине, шейном отделе. Вставайте из-за стола каждые полчаса и пройдитесь по коридору, присядьте несколько раз и т.д;

7. Улыбайтесь чаще и хвалите себя - улыбка способна нейтрализовать все негативные эмоции:)

Любите себя и заботьтесь о себе, и тогда никакие стрессы не омрачат Вашу жизнь!