Секреты долголетия

Значительная роль в долголетии человека отведена генетической наследственности. Большое значение имеет отказ от вредных привычек, умеренные физические нагрузки, правильное питание.

5 эффективных способов продления жизни:

• зарядка для мозга – регулярная тренировка мозга (решение простых задачек, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков);

• «женская еда» - употреблять в пищу продукты, богатые эстрогеном – сою, рис, яблоки, гранаты, морковь;

• сон в прохладной комнате – оптимальная температура воздуха 18-21', уровень влажности 40-60%;

• умеренные физические нагрузки - ежедневная семиминутная зарядка способна увеличить жизнь до 20 лет;

• улыбаться чаще, получать позитивные эмоции от общения. Доказано, что одиночество сокращает продолжительность жизни до 20%.

А Вы знали, что простая мозговая деятельность прибавит человеку около 5 лет жизни, а умение поддерживать необходимый баланс полезных нутриентов в организме еще 5?

Подсчет калорий и полезных веществ достаточно трудоемкий процесс, именно поэтому в настоящее время всецело изучаются миметики – вещества, имитирующие действие других веществ на рецепторы.

Некоторые из них:

• ресвератрол – естественная защита против увядания кожи;

• альфа-липоевая кислота – поддержка и детоксикация организма;

• метформин – сахароснижающий препарат;

• рапамицин – иммунодепрессант, применяемый при трансплантации органов во избежание их отторжения.