Как сохранить вес "пингвинам"?

У данного типа людей может полностью отсутствовать чувство голода. Как правило это связано с заниженным обменом веществ. Могут ли такие люди набирать вес? Конечно! Ведь отсутствие чувства голода не означает того, что отсутствует аппетит. "Пингвины" часто едят потому, что им нужно утолить какие-либо психологические потребности, а не физиологические.
Итак, как же сохранить вес "пингвинам"?
Особенно важно придерживаться строгого режима питания: 4-5 раз в день. Между приемами пищи должно пройти примерно 3-4 часа. Такой подход позволит запустить активацию чувства голода, привязанное к определенным часам. Главное, даже если согласно режиму есть не хочется, все равно нужно перекусить чем-нибудь легким (некрахмалистые овощи и фрукты не сладких сортов). И, конечно же, нужно разбираться в причинах неуемного аппетита, который побуждает к перееданию. Он, например, может быть следствием рефлексов - видите красивую еду, чувствуете ее запах и не можете себе отказать. Или это может быть связано со стресом - еда самый простой способ расслабиться и получить удовольствие. Поэтому только разобравшись с корнем проблемы, можно подобрать программу, которая поможет взять аппетит под контроль.

#nowfoods #nowfoodsofficial #nowfoodsshopadvices #бады #купитьбады #биодобавки #здоровье #зож #здоровыйобразжизни #пп #правильноепитание #здоровоепитание #диета #ппдневникправильногопитания #здороваяеда #спорт #спортивноепитание #витамины #минералы #аминокислоты