Бесплатная программа похудения на 7 дней! (Часть 1)

Как же часто мы говорим себе: "Начну новую жизнь прямо с начала недели!". Именно для таких желающих предназначена данная диета, которая рассчитана на 7 дней: с понедельника по воскресенье. И это не единственный плюс данной диеты, она хороша тем, что меню сбалансированное, и есть реальная возможность терять каждый лишний килограмм. Но также есть и такие недостатки диеты - придется смириться с отсутствием сладостей, полуфабрикатов, выпечки, кофе, газированных напитков, соусов, жареных блюд, жирного сыра и сладких фруктов. Не стоит огорчаться, даже несмотря на эти недостатки рацион будет очень разнообразным и не повторяющимся.
Чтобы успешно пройти любую диету, нужно на нее правильно настроиться! Неделя должна быть самой обычной, не стоит испытывать себя на стойкость, если предстоит какой-то праздник или торжество, а Вы на диете. Определите для себя несколько бонусов, которые Вы получите после похудения (например, платье). Следует заранее начать сокращать порции пищи, и увеличивать количество выпитой воды (не менее 1,5 л. в день), кушать меньше мяса, больше растительной пищи.
Также не стоит забывать, что движение - жизнь! Поэтому нужно заниматься хотя бы легкими физическими нагрузками без фанатизма, например езда на велосипеде, плавание, бег трусцой,  ходьба, йога и т.д.
И помните о выходе из диеты! Самая распространенная ошибка - налетать по окончании диеты на обычные калорийные продукты. Можно после увеличить каллорийность продуктов, но не за счет бутербродов, жареного мяса и тому подобного, а за счет каш, блюд из рыбы и нежирного мяса и т.д.
Запомните, пищевые привычки нужно менять раз и навсегда!
Завтра Вы сможете увидеть меню на 7 дней! Не пропустите! А пока настраивайтесь на новую неделю.

#nowfoods #nowfoodsofficial #nowfoodsshopadvices #бады #купитьбады #биодобавки #здоровье #зож #здоровыйобразжизни #пп #правильноепитание #здоровоепитание #диета #ппдневникправильногопитания #здороваяеда #спорт #спортивноепитание #витамины #минералы #аминокислоты