Бесплатная программа похудения на 7 дней! (Часть 2)

Сегодня важный день! Именно сегодня мы точно решили для себя стать более здоровыми и красивыми!
Итак, меню семидневной диеты. В ней представляется набор продуктов на каждый день, совмещать их можно по желанию, но придерживаясь принципа - каши и фрукты на завтрак, мясо на обед, молочные продукты и фрукты на ужин. Главное - разделить все продукты на 4-5 приемов.
Понедельник.
Овсяная каша - 250 г., отварные куриное филе - 200 г., творог - 200 г., йогурт натуральный - 250 г., 2 яблока и 1 апельсин.
Вторник.
Гречневая каша - 200 г., говядина отварная - 200 г., салат из 2-х помидоров и 1 огурца, кефир не более 2% и горсть чернослива.
Среда.
Фруктовый салат из 4 мандаринов и 2 груш с йогуртом, отварной рис, рыба запеченная с болгарским перцем, зеленый чай.
Четверг.
200 г. творога с курагой, запеченная куриная грудка с салатом из 4-х огурцов и свежей капусты, 2 груши, натуральный йогурт - 200 г.
Пятница.
Гречневая каша - 200г., салат из капусты, огурцов и сырой моркови, рыба на пару - 200 г., черный чай с молоком - 2 чашки.
Суббота.
Связи из ягод (200 г.) и йогурта, пшенная каша - 200 г., говядина отварная - 200 г. с брокколи на пару, апельсин - 2 шт.
Воскресенье.
Овсяная каша с изюмом - 200 г., куриный бульон - 300 г., куриное филе запеченное - 200 г., салат из отварной свеклы с яблоками.

#nowfoods #nowfoodsofficial #nowfoodsshopadvices #бады #купитьбады #биодобавки #здоровье #зож #здоровыйобразжизни #пп #правильноепитание #здоровоепитание #диета #ппдневникправильногопитания #здороваяеда #спорт #спортивноепитание #витамины #минералы #аминокислоты