Главные секреты похудения

Придерживаясь основных принципов похудения, Вам не составит труда скинуть 5-7 лишних кг, а также не набрать заново недавно потерянный вес!

Так давайте их перечислим:
1. Следует хорошо высыпаться.
Научно доказано, что хроническое недосыпание провоцирует риск развития ожирения. Главная из причин, что во время сна организм вырабатывает гормон серотонин, который влияет на многие процессы, в том числе и на аппетит. При хроническом недосыпании организм пытается компенсировать положительные эмоции едой.
2.Выпивать суточную норму воды.
Давно не секрет, что существует формула расчета необходимого количества воды именно для вашего веса. Следуя ей и выпивая суточную норму воды можно избавиться от 1 килограмма в неделю вообще без диет. Формула такова - умножьте свой вес на 40 и получите вашу суточную норму воды. Например, вес 60 кг умножаем на 40 и получаем 2400. Значит, ваша суточная норма равна 2-2,5 литрами воды в день.

Сначала будет трудно, но спустя пару недель Вы сами не заметите как 2-3 литра будете выпивать без лишних трудностей.

#похудениепослеродов #здоровьемосква #похудениемосква #водаисточникжизни #похудениедома #prilaga #похудениебезвреда #здоровьепревышевсего #водадляздоровья #вода #здоровье #водаялюблютебя #похудение #здоровьеважнее #сон #похудениебездиет