Топ-5 советов для здоровой кожи

Здоровая кожа без прыщей — миф? Вовсе нет, если вы грамотно сможете подобрать уходовые средства.

Мы подготовили для вас ТОП-5 рекомендаций, способных существенно улучшить состояние кожного покрова (сохраняйте, чтобы не потерять):

1. Пейте больше воды, чтобы вывести шлаки и токсины. В сутки рекомендуется потреблять 30-40 г негазированной воды без добавок на кг веса.

2. Подберите уходовые средства вместе с косметологом по типу кожи. Специалист поможет найти подходящий гель/пенку для умывания, тоник и увлажняющий крем на каждый день. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами при выходе на улицу.

3. Питайтесь сбалансировано. Обязательно включите в рацион растительную пищу (овощи, фрукты) и полезные жиры (семга, форель, орехи, растительное масло). Хотите избавиться от угрей? Потребляйте достаточно продуктов, обогащённых витаминами А, В, С.

4. Откажитесь от вредных привычек в пользу здорового образа жизни. Курение, как и алкоголь, вредит состоянию кожных покровов.

5. Практикуйте массаж лица. Возьмите себе за правило ежедневные пятиминутные процедуры. Спустя несколько сеансов вы увидите, что кожа начала подтягиваться, ушли отёки. Используйте гуашу — пласт из кварца — в сочетании с маслом лаванды, если хотите избавиться от прыщей. 

Лайфхак: чистая кровь способствует здоровой коже. Очистить кровеносную систему можно при помощи чая из клевера. 

Следуйте представленным ниже рекомендациям и добейтесь изменений! Наградой за старания будет чистая и здоровая кожа.