Рибофлавин (витамин В2) – важный водорастворимый витамин группы В

Рибофлавин (витамин В2) – важный водорастворимый витамин группы В.

Для насыщения организма рибофлавином целесообразно скорректировать рацион в пользу витаминосодержащих продуктов (печень, сыр, молоко, яйца, орехи, творог, грибы, листовые овощи).

Однако преимуществ приема данного витамина в качестве биологически активной добавки значительно больше. Так проще подобрать дозировку и проконтролировать поступление вещества в организм.

В связи с тем, что витамин В2 принимает активное участие в переработке питательных веществ, его недостаток может негативно сказаться на здоровье и привести к ряду заболеваний.

Наиболее часто встречающимся последствием дефицита рибофлавина является анемия.

Витамин В2 выполняет в организме важные функции:

·         участвует в белковом, липидном и углеводном обмене;

·         укрепляет иммунитет и защитные механизмы клеток;

·         укрепляет нервную систему;

·         помогает усвоению железа, витамина Д, В6 и В9;

·         эффективен в терапии экземы, дерматита;

·         улучшает зрение;

·         регулирует функцию щитовидной железы.

Первыми звоночками дефицита витамина В2 могут быть: проблемы с пищеварением, общая усталость, ломкость и выпадение волос, проблемы со зрением, бессонница.

 Чем старше человек, тем больше рибофлавина ему нужно, поэтому грамотно подобрать дозировку поможет лечащий врач.