Гинкго билоба: инструкция по применению, для чего применяют и от чего помогает

Растение гинкго билоба известно людям тысячи лет, и за это время оно заслужило репутацию одного из самых надежных природных средств для нервной и сердечно-сосудистой систем. Разберемся подробней, кому оно подходит и как помогает. 

Что такое гинкго билоба?

Гинкго билоба — это реликтовое дерево, которое появилось на Земле задолго до человека. Ученые считают, что оно существует около 200–300 миллионов лет, то есть буквально застало эпоху динозавров. За эти невообразимые сроки растение практически не изменилось, и именно поэтому его часто называют «живым ископаемым».

В дикой природе гинкго сегодня растет только в горах Восточного Китая, хотя в культурных посадках его можно встретить в Японии, Корее, Европе и даже на юге России — в Крыму и на Кавказе. В азиатской традиции дерево издавна считалось символом мудрости и долголетия, поскольку отдельные экземпляры способны жить больше тысячи лет. Буддийские монахи высаживали гинкго рядом с храмами и использовали его листья для приготовления лечебных отваров еще три тысячи лет назад.

Состав и форма выпуска

Экстракт гинкго билоба от NOW Foods — это стандартизированный концентрат в соотношении 50:1. То есть для создания одной порции экстракта перерабатывается в пятьдесят раз больше сырья, поэтому в каждой капсуле содержится высокая концентрация активных веществ. В экстракте не менее 24% гинкгофлавонгликозидов и 6% терпеновых лактонов — именно эти два класса соединений считаются основными действующими компонентами.

• Гинкгофлавонгликозиды — это группа флавоноидов, в которую входят кверцетин, кемпферол, изорамнетин и проантоцианидины. Все эти вещества обладают выраженным антиоксидантным действием и помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. 

• Терпеновые лактоны (гинкголиды и билобалиды) — более редкие соединения, которые встречаются исключительно в гинкго и нигде больше в природе не обнаружены. Именно они отвечают за воздействие на тонус сосудов и микроциркуляцию крови.

Помимо экстракта, в капсулах NOW Foods добавлен порошок листьев гинкго билоба, который дополняет действие концентрата за счет натуральных макро- и микроэлементов — кальция, калия, магния, фосфора, железа и селена. Оболочка капсулы выполнена из целлюлозы, а в качестве вспомогательного компонента используется стеариновая кислота растительного происхождения, поэтому продукт подходит вегетарианцам и веганам.

В линейке NOW Foods представлены:

• NOW Ginkgo Biloba 120 мг — выпускается в фасовках по 50, 100 и 200 капсул, принимается по одной капсуле в день;

• NOW Ginkgo Biloba 60 мг — упаковка на 240 капсул, рассчитана на прием по одной капсуле один-два раза в сутки.

Чем полезен гинкго билоба?

Польза гинкго билоба определяется воздействием его компонентов на различные системы организма:

• По антиоксидантной активности экстракт листьев гинкго сопоставим с витамином E, а в некоторых случаях даже превосходит аскорбиновую кислоту. 

• Терпеновые лактоны расслабляют стенки сосудов и одновременно повышают их эластичность, в результате чего улучшается кровообращение — как в крупных артериях, так и в мелких капиллярах. 

• Улучшая кровоснабжение тканей мозга, добавка способствует лучшему питанию нервных клеток кислородом и глюкозой. 

• Активные вещества гинкго стимулируют работу нейромедиаторов — химических посредников, через которых нервные клетки передают сигналы друг другу. 

• Гинкго билоба участвует в образовании коллагена, способствует снижению внутричерепного давления и поддерживает энергетический баланс в клетках за счет повышения уровня АТФ — основного «энергетического топлива» организма.

  
  

От чего помогает гинкго билоба?

Благодаря уникальному сочетанию свойств добавка полезна в самых разных ситуациях — от возрастного ухудшения памяти до проблем с сосудами и зрением. 

Гинкго билоба для памяти и мозга

С одной стороны, гинкго улучшает приток крови к головному мозгу, а значит, нервные клетки получают больше кислорода и питательных веществ. С другой стороны, его компоненты влияют на холинергическую систему — ту часть нервной регуляции, которая непосредственно связана с процессами запоминания и обучения. В результате человек легче концентрируется, быстрее обрабатывает информацию и чувствует себя более собранным.

Добавку часто рекомендуют в период реабилитации после перенесенного инсульта — когда нужно восстановить речевые и двигательные функции, а мозг нуждается в дополнительной поддержке. Студенты и люди, занятые интенсивной умственной работой, тоже могут принимать гинкго в качестве мягкого природного ноотропа.

Гинкго билоба для сосудов и сердца

Гинкго билоба расширяет их просвет, снимает спазмы, улучшает реологические свойства крови (то есть делает ее менее вязкой) и помогает предотвращать образование тромбов. Все это в совокупности приводит к тому, что кровь свободнее циркулирует по организму, а органы и ткани получают полноценное питание.

Добавка может быть полезна людям с хроническими заболеваниями сосудов, тем, кто страдает от холодных конечностей (признак нарушения периферического кровообращения), а также после инфаркта.  

При этом экстракт не оказывает негативного влияния на артериальное давление и не меняет количество тромбоцитов и лейкоцитов в крови.

Гинкго билоба для зрения

Глаза особенно чувствительны к качеству кровоснабжения. Мелкие сосуды сетчатки нуждаются в постоянном притоке крови, и если этот процесс нарушается, у человека начинает ухудшаться зрение, быстрее устают глаза, могут появляться «мушки». 

Поскольку гинкго билоба улучшает микроциркуляцию именно в мелких сосудах и капиллярах, он положительно влияет и на зрительную функцию. Антиоксиданты в его составе дополнительно защищают сетчатку от повреждения свободными радикалами, особенно если человек много времени проводит за компьютером. 

Как принимать гинкго билоба?

Лучше всего принимать добавку во время еды или сразу после приема пищи, поскольку так активные вещества усваиваются полнее. С учетом мягкого стимулирующего действия, оптимальное время — первая половина дня, за завтраком или обедом.

Дозировка гинкго билоба для взрослых

Стандартная суточная дозировка экстракта гинкго билоба для взрослого человека составляет от 60 до 120 мг. Если вы выбираете NOW Ginkgo Biloba 120 мг, достаточно одной капсулы в день. 

Продукт предназначен для взрослых от 18 лет. 

Противопоказания гинкго билоба

Несмотря на натуральное происхождение, есть ряд ограничений:

• беременность и период кормления грудью;

• прием антикоагулянтов и антиагрегантов;

• подготовка к хирургическим операциям;

• склонность к кровотечениям;

• возраст до 18 лет.

В любом случае, перед началом приема стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что добавка вам подходит.

Побочные действия гинкго билоба

При соблюдении рекомендуемой дозировки побочные эффекты возникают редко. Однако в отдельных случаях возможны головная боль, головокружение, расстройство пищеварения или аллергическая сыпь на коже. Обычно эти проявления носят временный характер и проходят самостоятельно.

Если побочные реакции сохраняются более двух-трех дней или усиливаются, стоит прекратить прием и обратиться к врачу. Также не следует превышать указанную дозировку.

Какой гинкго билоба выбрать в NOW Foods?

В линейке NOW Foods представлены:

• Дозировка 120 мг (50 капсул) — компактная упаковка, которая хорошо подходит для первого знакомства с добавкой. Ее хватит почти на два месяца при приеме одной капсулы в день.

• Дозировка 120 мг (100 капсул) — если вы уже пробовали гинкго и хотите продолжить курс, упаковки хватает более чем на три месяца.

• Дозировка 120 мг (200 капсул) — самый выгодный формат для тех, кто принимает добавку на постоянной основе. Большая упаковка обеспечивает запас средства практически на полгода и обходится дешевле в пересчете на одну капсулу.

• Дозировка 60 мг (240 капсул) — чтобы начать с малых доз или распределить прием на два раза в день. 

Все продукты линейки выпускаются в вегетарианских капсулах, не содержат искусственных добавок и проходят строгий контроль качества на производстве NOW Foods в США.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Через какое время начинает действовать гинкго билоба?

Первые ощутимые результаты обычно появляются через две-четыре недели регулярного приема.

Можно ли принимать добавку постоянно?

Длительный прием допустим, однако между курсами желательно делать перерыв в две-четыре недели. Индивидуальную схему приема лучше обсудить со специалистом.

Совместим ли гинкго билоба с другими добавками?

Экстракт хорошо сочетается с большинством витаминов и минералов. Но его не стоит комбинировать с антикоагулянтами и антиагрегантами без консультации врача, поскольку возможно взаимное усиление эффекта разжижения крови.