ТОП 5 витаминов для устойчивого иммунитета

Укреплять иммунитет следует комплексно, для эффективного противостояния различным недугам человеку необходимы такие витамины:

• витамин С поддерживает защитные силы организма, способствует выработке интерферона во время простудных заболеваний; 

• витамин D является одним из лучших витаминов, укрепляющих иммунную систему. Витамин D не только является неотъемлемой частью функции иммунных клеток в организме, но и повышает устойчивость организма к вирусам.

• витамин А (ретинол) способствует выработке антител, укреплению волос, ногтей, быстрому заживлению ран, улучшает состояние кожных покровов, оказывает благоприятное воздействие на органы зрения;

• витамин Е отвечает за продуцирование особенных антител, противостоящих вирусам, улучшает сопротивляемость организма стойким вирусам и бактериям;

• витамин В6 благотворно влияет на нервную систему, избавляет от хронической усталости, нервозного состояния, улучшает сон и значительно повышает иммунитет.

Укрепляя иммунитет комплексно, следует также помнить о важных микроэлементах, а именно: селен, цинк, магний и йод.