Аминокислоты
Еда для сердца
02.03.2018
0
Основной фактор, влияющий на здоровье сердца - питание и вес человека.
Сердце, при умеренных ограничениях в питании, будет здорово. Поэтому нижеперечисленные продукты должны быть в рационе постоянно.
1. Фасоль и чечевица.
В них содержится клетчатка, способствующая выведению холестерина.
2. Растительное масло (оливковое, льняное).
1 ст.л. масла в день снижает уровень холестерина.
3. Овсяная каша.
Овсяные хлопья содержат столько витамина Е, сколько необходимо организму для поддержания здоровья сердца.
4. Продукты, содержащие магний.
Следует есть продукты из цельномолотого зерна, свежие или вареные на пару овощи.
5. Лосось.
Источник омега-3. Омега-3 кислоты снижают риск возникновения инфаркта.
#магнийб6 #сердце #омега3комплекс #омега3длядетей #красотаиздоровье #омега369 #наздоровье #лишнийвес #лишнийвесуходи #витамине #здоровье #омега3 #магний
Еще никто не написал комментариев.