Как ускорить обмен веществ?

14.03.2018

Многие любят винить плохой метаболизм, когда не получается скинуть лишний вес. А ведь, по сути, речь идет об обмене веществ - процессе превращения потребляемой нами пищи в энергию для нашей жизнедеятельности.

Так как можно ускорить метаболизм?

1. Рассчитать количество килокалорий, которые затрачивает Ваш организм в день.

2. Есть больше белков животных и растительных.

3. Пить 1,5-2 л. читой воды в день.

4. Употреблять пищу каждые 2-3 часа.

5. Принимать цинк, т.к. он подавляет чувство голода, увеличивая уровень лептина.

6. Делать упражнения короткими отрывками.

7. Урезать каждый день по 100 калорий.

#стройнеем #худеемправильно #красотаспасетмир #женскоездоровье #убратьжир #худеемклету #правильноепитание #похудение #хочупохудеть #питание #убратьцеллюлит #результат #будьвформе #похудетьнавсегда #худеемвместе #диета #зожификация #функциональноепитание

Коментарии 0

Еще никто не написал комментариев.