Аминокислоты
Бережем здоровье суставов смолоду!
28.10.2020
0Сустав – это сложная структура, связующая как минимум две кости и обеспечивающая подвижность скелета, а также защиту от повреждений во время движения. Около 30% людей сталкиваются с проблемой изнашивания суставной ткани. Это может быть вызвано травмами, наследственностью, ожирением, хроническими заболеваниями, несбалансированным питанием.
Безусловно, изнашивание суставов – это естественный физиологический процесс, вне зависимости от социального положения, привычек, возраста и пола. Однако придерживаясь здорового образа жизни, мы способны замедлить процесс старения и обеспечить себе полноценную жизнь без боли и ограничений движения!
ТОП – 5 рекомендация для здоровья суставов:
— умеренная физическая нагрузка улучшит кровообращение и самочувствие в целом;
— нормальный индекс массы тела исключит дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник;
—сбалансированное питание и баланс воды в организме (употреблять кисломолочные продукты, богатые кальцием, морскую рыбу, в ней содержатся омега 3 жирные кислоты);
— отказ от курения и алкоголя;
—грамотно подобранная обувь и ортопедическая стелька снимет излишнее напряжение с суставов.
А Вы испытывали боль в суставах? Какие методы профилактики предпочитаете?
Еще никто не написал комментариев.