Пантотеновая кислота B-5

Пантотеновая кислота (В5) – водорастворимое биологически активное вещество, участвующее в производстве клеточной энергии. 

Витамин В5 играет важную роль в организме, а именно:

• снимает воспаление с внутренних органов, защищает от физических перегрузок, поддерживает иммунитет;

• принимает участие в передаче информации с помощью выработки нейротрансмиттеров, отвечающих за когнитивные функции;

• участвует в обмене жиров и антител;

• нивелирует побочные действия медикаментов;

• нормализует жировой и водный баланс;

• укрепляет ногти, способствует росту волос, улучшает состояние кожи;

• препятствует возникновению анемии;

• участвует в синтезе витаминов и питательных веществ.

Для определения дефицита витамина B5 и оценки сбалансированности рациона питания врачи назначают анализ «Витамин B5 в крови» – показатель, характеризующий количество пантотеновой кислоты в сыворотке крови.

Витамином B5 богаты почти все растительные и животные продукты, дефицитные состояния встречаются крайне редко, связаны с мальабсорбацией витамина. Однако пантотеновая кислота разрушается при термообработке продуктов, поэтому фрукты и овощи полезней употреблять в свежем виде.