Про иммунитет

Клетки иммунной системы – своеобразная армия, которая защищает организм человека от внешних и внутренних инфекционных агентов.

Различают 2 типа иммунитета - врожденнный и приобретенный. Врожденный мы получаем с рождения, а приобретенный вырабатывается на протяжении всей жизни - после каждого заболевания появляются антитела, тем самым укрепляется иммунитет.

Как пример можно привести оспу и ветрянку - человек болеет ими только раз в жизни, потому что иммунитет выработал антитела и сделал нас невосприимчивыми к этим болезням.

Что может понизить иммунитет? Если человек длительно принимает медикаменты, например, антибиотики, или присутствует частый стресс, то есть вероятность, что иммунитету понадобится дополнительное укрепление. На иммунитет также влияют вредные привычки, перенесенные операции, загрязнение окружающей среды.

Как мы можем дополнительно поддержать нашу иммунную систему :

• сбалансированно и правильно питаться;

• избегать стрессов;

• обеспечить полноценный отдых и сон;

• регулярно выполнять умеренные физические нагрузки;

• ограничить сахар в своем рационе, его чрезмерное употребление понижает иммунитет;

• пить чай - доказано, что в нем содержится L-теанин, который способен в значительной мере повысить сопротивляемость иммунитета.