Здоровая кожа мечта или реальность?

Чистая и здоровая кожа – это реальность, основанная на правильно подобранном уходе. 

В этом посте собраны маленькие хитрости, которые помогут сделать Вашу кожу здоровой и красивой естественным путем. ТОП 5 основных рекомендаций:

1. Пейте чистую негазированную воду. Именно вода выводит токсины из нашего организма. Норма потребления составляет 30-40 г на кг веса.

2. Подберите для себя правильный уход, при необходимости обратитесь за консультацией к косметологу. Базовыми средствами являются гель/пенка для умывания, тоник, увлажняющий крем. Перед выходом на улицу в любое время года не забывайте наносить солнцезащитный крем.

3. Сбалансированное питание благотворно влияет на состояние кожного покрова. В приоритете растительная пища, незаменимы полезные жиры (красная рыба, орехи, семечки, масло). 

4. Навсегда откажитесь от курения и алкоголя! Кожа курильщиков имеет желтоватый или сероватый оттенок, процессы старения протекают быстрее.

5. Пусть пятиминутный массаж лица станет ежедневной процедурой. Это поможет держать кожу в тонусе, избавит от отечности.

И напоследок, лайфхак:

первым шагом на пути к здоровой коже является очищение крови. Для этого пейте чай из клевера. Он является естественным природным очистителем. Рацион с преобладанием витаминов А, В, С способствует быстрому избавлению кожи от угревой сыпи. Очень эффективны в борьбе с прыщами паровые сауны с лавандовым маслом, протирание кожи разбавленным яблочным уксусом.

Следуя таким нехитрым рекомендациям, уже через месяц Вы заметите положительные изменения, а в зеркале увидите здоровое и сияющее лицо – лучшая награда за труды!