Йод в организме человека

Йод – один из тридцати важнейших микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода – синтез гормонов щитовидной железы, которые оказывают прямое влияние на работу головного мозга и иммунный статус организма.

Состояние йододефицита крайне опасно, на недостаток йода в организме указывает чрезмерно сухая кожа, избыточный вес, частые запоры, аритмия, нарушения менструального цикла. Нехватка йода также отрицательно сказывается на работе головного мозга, рассеивается внимание, нарушается память. Человек чувствует вялость, апатию ко всему происходящему, со временем может даже развиться эндемический зоб.

Данные статистики неутешительны – более 35% россиян страдает от нехватки йода, а в северных регионах этот показатель близится к отметке 80%.

Эффективным способом устранения дефицита йода является обогащение рациона йодосодержащими продуктами (морепродукты, водоросли, мясо, творог). Для заправки блюд используйте йодированную соль, помните, что, подвергаясь воздействию высоких температур полезные свойства йода испаряются. 

При ярко выраженном йододефиците назначаются препараты йода, оптимальную дозировку назначает врач. Профилактическая доза по рекомендациям ВОЗ составляет 200-250 мкг.

Если Вы обнаружили у себя признаки йододефицита, незамедлительно обратитесь к эндокринологу. Врач скорректирует рацион, при необходимости назначит препараты для лечения.