Мы в соц. сетях: vkontakte instagram
Колл-центр:
Пн-Пт: с 10:00 до 18:00
Сб: с 11:00 до 16:00
Пункт выдачи:
Пн-Пт: с 10:00 до 20:00
Сб: с 11:00 до 18:00
Воскресенье: ВЫХОДНОЙ

Как ускорить метаболизм

2021-04-29 11:51:41 0 Просмотров: 29



Метаболизм – это многогранное понятие, включающее в себя обмен веществ, характеризующий все процессы жизнедеятельности, происходящие в организме. 

Метаболизм состоит из двух стадий:

  • катаболизм – распад сложных молекул на простые, в результате чего выделяется энергия;

  • анаболизм – синтез более сложных веществ из простых, сопровождающийся энергозатратами.

 

 

От обмена веществ напрямую зависит скорость переработки поступающих с пищей микроэлементов. Если процесс замедлен, клетки не получают энергию вовремя, а жиры накапливаются в виде лишнего веса. Замедление метаболизма может быть вызвано:

 

  • возрастными изменениями;

  • наследственностью;

  • патологиями эндокринной системы;

  • неправильным питанием;

  • продолжительным голоданием;

  • нарушением водного баланса;

  • дефицитом витамина D, железа, кальция;

  • стрессами;

  • интоксикацией организма.

 

«Разогнать» метаболизм поможет прежде всего грамотная коррекция рациона питания, достаточное потребление воды, умеренные физические нагрузки, здоровый и качественный сон, отказ от вредных привычек. Рекомендуется 3 основных приема пищи в день, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна, чтобы не перегружать организм, готовящийся ко сну.

 

Комментарии

Write Comment

Copyright © 2016 - 2021 nowfoods-shop.ru