Мы в соц. сетях: vkontakte instagram
Колл-центр:
Пн-Пт: с 10:00 до 18:00
Сб: с 11:00 до 16:00
Пункт выдачи:
Пн-Пт: с 10:00 до 20:00
Сб: с 11:00 до 18:00
Воскресенье: ВЫХОДНОЙ

Витамин С – для молодости, красоты и здоровья

2021-01-12 08:28:19 0 Просмотров: 101


Витамин С (аскорбиновая кислота) – один из важнейших микронутриентов в организме человека.

Его роль весьма значительна:

  • принимает участие в синтезе коллагена, улучшает состояние связок, хрящей, сосудов и кожи;

  • эффективно помогает в борьбе со стрессами;

  • способствует укреплению иммунитета за счет выработки иммунных клеток;

  • улучшает качество сна, общее самочувствие;

  • выводит токсины из крови, печени, тканей;

  • благоприятно влияет на работу витамина Д, В9, способствует усвоению железа;

  • способствует снижению вероятности возникновения тромбоза. 

 

Витамином С в основном богата растительная пища: шиповник, облепиха, черная смородина, сладкий перец, киви, цитрусовые. Термообработка и длительное хранение продуктов значительно снижает содержание полезного витамина.

В ходе эволюции человек потерял способность синтезировать витамин С, поэтому помимо поступления с пищей часто возникает необходимость в дополнительном приеме в виде добавок.

Рекомендованная среднесуточная доза витамина С напрямую зависит от того насколько стрессовая у Вас жизнь, есть ли вредные привычки, свойственны ли Вам частые простудные заболевания. Обычному человеку необходимо 100 мг в сутки, если Вы курите, можете добавлять еще 50мг, спортсменам нужно еще дополнительно 100 мг. Если Вы не болеете максимальное значение суточного потребления витамина С составляет 1000 мг.

Комментарии

Write Comment

Copyright © 2016 - 2021 nowfoods-shop.ru