Аминокислоты
Продукты, улучшающие работу мозга
20.10.2021
0Для того, чтобы поддерживать работу мозга в нормальном состоянии, необходимо в первую очередь обратить внимание на свое питание и отдых.
Стрессы, нервные нагрузки, длительные рабочие дни истощают наше тело и разум. Поэтому необходимо уделять достаточное время для отдыха и прогулок, минимизировать стрессы и пересмотреть свой рацион.
В правильном питании обязательно должны присутствовать жирные кислоты, аминокислоты, антиоксиданты и глюкоза. Именно эти элементы необходимы для правильной работы головного мозга.
Какие продукты, наиболее полезны для мозга:
- Темно-зелёные овощи помогают насыщать головной мозг кислородом и предотвращают преждевременное старение.
- Орехи и семечки необходимы для улучшения памяти.
- Ягоды пополняют организм витаминами.
- Жирная рыба спаситель от тревожности и депрессий.
- Помидоры улучшают память, регулируют клеточный рост, имеют антивозрастной эффект.
- Розмарин способствует улучшению концентрации внимания.
- Тёмный шоколад улучшает мозговое кровообращение.
- Яйца богаты холестерином, необходимым для мозговых клеток.
- Зелёный чай — природный онкопротектор, снимает напряжение и улучшает качество сна.
Не забывайте о том, что есть и вредная пища для головного мозга. К таким продуктам относятся сахарные сладости и сладкие газированные напитки, белая мука, транс-жиры и спиртное.
Коментарии 0
Еще никто не написал комментариев.