Мы в соц. сетях: vkontakte instagram
Колл-центр:
Пн-Пт: с 10:00 до 18:00
Сб: с 11:00 до 16:00
Пункт выдачи:
Пн-Пт: с 10:00 до 20:00
Сб: с 11:00 до 18:00
Воскресенье: ВЫХОДНОЙ

Продукты, улучшающие работу мозга

2021-10-20 10:07:41 0 Просмотров: 70

Для того, чтобы поддерживать работу мозга в нормальном состоянии, необходимо в первую очередь обратить внимание на свое питание и отдых. 

Стрессы, нервные нагрузки, длительные рабочие дни истощают наше тело и разум. Поэтому необходимо уделять достаточное время для отдыха и прогулок, минимизировать стрессы и пересмотреть свой рацион. 
В правильном питании обязательно должны присутствовать жирные кислоты, аминокислоты, антиоксиданты и глюкоза. Именно эти элементы необходимы для правильной работы головного мозга


Какие продукты, наиболее полезны для мозга:

  • Темно-зелёные овощи помогают насыщать головной мозг кислородом и предотвращают преждевременное старение. 
  • Орехи и семечки необходимы для улучшения памяти. 
  • Ягоды пополняют организм витаминами. 
  • Жирная рыба спаситель от тревожности и депрессий
  • Помидоры улучшают память, регулируют клеточный рост, имеют антивозрастной эффект.
  • Розмарин способствует улучшению концентрации внимания. 
  • Тёмный шоколад улучшает мозговое кровообращение. 
  • Яйца богаты холестерином, необходимым для мозговых клеток. 
  • Зелёный чай — природный онкопротектор, снимает напряжение и улучшает качество сна. 

Не забывайте о том, что есть и вредная пища для головного мозга. К таким продуктам относятся сахарные сладости и сладкие газированные напитки, белая мука, транс-жиры и спиртное. 


Комментарии

Write Comment

Copyright © 2016 - 2021 nowfoods-shop.ru
Купить автомобильные инструменты в Харькове, Украина