В чем польза бега?
Правильные занятия бегом всегда положительно влияют на здоровье человека.
Ведь во время бега происходит синхронное скручивание тела, благодаря чему восстанавливаются спазмированные или чересчур ослабленные ткани.
В первую очередь укрепляется опорно-двигательный аппарат. Бег задействует все группы мышц и усиливает кровообращение в суставах.
Во время бега нормализуется деятельность желудочно-кишечного тракта, благодаря притоку крови к внутренним органам.
Бег положительно влияет на обмен веществ, иммунитет и ведет к потере веса.
В данном случае вес теряется значительно лучше, чем при занятиях анаэробными силовыми упражнениями.
Правильные нагрузки улучшают дыхательную функцию, за счёт увеличения объёма лёгких, и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Выносливость, сила воли и дисциплина — все эти качества являются последствием занятий бегом. Ведь регулярные занятия помогают одолеть лень и вносят в вашу жизнь рациональность и самоорганизованность.
Крепкий сон и хорошее настроение — это то, что получает каждый человек, решивший встать на беговую дорожку.
Самое главное в занятиях бегом — не перегружать себя, а правильно и постепенно увеличивать интенсивность, учитывая свои индивидуальные особенности.
![](https://nowfoods-shop.ru/image/catalog/blog/27.10.jpg)
Еще никто не написал комментариев.