В чем польза бега?

Правильные занятия бегом всегда положительно влияют на здоровье человека.

Ведь во время бега происходит синхронное скручивание тела, благодаря чему восстанавливаются спазмированные или чересчур ослабленные ткани.

В первую очередь укрепляется опорно-двигательный аппарат. Бег задействует все группы мышц и усиливает кровообращение в суставах.

Во время бега нормализуется деятельность желудочно-кишечного тракта, благодаря притоку крови к внутренним органам.

Бег положительно влияет на обмен веществ, иммунитет и ведет к потере веса.

В данном случае вес теряется значительно лучше, чем при занятиях анаэробными силовыми упражнениями.

Правильные нагрузки улучшают дыхательную функцию, за счёт увеличения объёма лёгких, и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Выносливость, сила воли и дисциплина — все эти качества являются последствием занятий бегом. Ведь регулярные занятия помогают одолеть лень и вносят в вашу жизнь рациональность и самоорганизованность.

Крепкий сон и хорошее настроение — это то, что получает каждый человек, решивший встать на беговую дорожку.

Самое главное в занятиях бегом — не перегружать себя, а правильно и постепенно увеличивать интенсивность, учитывая свои индивидуальные особенности.