Влияние глицина на организм

Все аминокислоты в нашем организме выполняют важные функции.

Одна из них - глицин. Давайте изучим ее свойства и показания к применению.

Чем важен глицин для организма: 

•  нормализует импульсные сигналы в нервных клетках;
•  участвует в производстве белков;
•  снижает излишнюю возбудимость;
•  усиливает работу мозга;
•  нейтрализует свободные радикалы;
•  способствует стрессоустойчивости;
•  снижает перепады настроения и чрезмерную агрессию
•  участвует в регуляции обменных процессов;
•  повышают мышечную массу;
•  нормализует сон и замедляет процессы старения.

В каких случаях необходимо употребление глицина:

1. Глицин необходим для людей, занимающихся повышенными умственными нагрузками.
2. При наличии чрезмерной агрессии, повышенной возбудимости, сбоях в поведении и эмоциональной нестабильности.
3. Также он будет кстати для тех, кто страдает проблемами со сном и неврозами.

Для определения количества и продолжительности приёма глицина необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Необходимо помнить, что при параллельном приёме глицина с антидепрессантами, снотворными лекарствами, противосудорожными, анксиолитиками и нейролептиками, действие последних может несколько ослабляться.

Глицин также можно получить, правда в довольно малых дозах:

•  из тыквенных и льняных семян;
•  миндаля, арахиса и тмина;
•  из петрушки, соевых бобов и спирулины;
•  горбуши и анчоусов;
•  говядины, индейки и куриного мяса.