Польза витамина К

1. витамин К1 – содержится в растениях;

2. витамин К2 – есть в продуктах животного происхождения и синтезируется микрофлорой кишечника.

Среди полезных свойств витамина К выделяют:

• помощь процессу свертывания крови, снижение риска кровотечений при некоторых заболеваниях (болезни печени, длительном приеме антибиотиков);

• защита сосудов от кальцификации;

• обеспечение здоровья костей (витамин К нужен для эффективного усваивания кальция);

• средство профилактики мочекаменной болезни почек;

• водорастворимые формы обладают ранозаживляющим действием на кожных покровах. 

Заморозка уничтожает витамин К, а термообработка не имеет воздействия на питательное вещество. Всасывание происходит в тонком кишечнике, а концентрируется витамин К главным образом в жировой ткани.

Суточная потребность для человека составляет 1 мкг на килограмм веса. Длительный прием антибиотиков повышает необходимую норму приема витамина К в добавках. Однако всякий дополнительный прием должен быть согласован с лечащим врачом.