Крепкие и здоровые волосы

Белок – строительный материал для волос и ногтей, поэтому белковая пища (куриная грудка, тунец, говядина, креветки, бобовые) в рационе крайне важна. Актуальна и витаминно-минеральная поддержка с целью восполнения дефицита полезных веществ.

ТОП 8 важных витаминов и минералов для укрепления волос:

1. витамины группы В (В6, В9 и В5)- их дефицит - главная причина перхоти;

2. витамин А – отвечает за регенерацию тканей, волосяных луковиц;

3. медь – укрепляет стенки сосудов, предотвращает раннюю седину;

4. цинк – способствует росту волос, помогает усвоению витамина А;

5. омега 3 – нормализует работу сальных желез, питает волосяные луковицы, придает блеск волосам;

6. коллаген (разновидность белка) – повышает эластичность и снижает ломкость волос;

7. витамин С – способствует лучшему усвоению коллагена;

8. биотин – источник серы, участвует в выработке коллагена, борется с выпадением волос и экземой. 

Только комплексный подход превратит мечту о здоровых волосах в реальность!