Мы в соц. сетях: vkontakte instagram
Колл-центр:
Пн-Пт: с 10:00 до 18:00
Сб: с 11:00 до 16:00
Пункт выдачи:
Пн-Пт: с 10:00 до 20:00
Сб: с 11:00 до 18:00
Воскресенье: ВЫХОДНОЙ

Йододефицит: признаки и источники микроэлемента

2021-09-08 11:33:24 0 Просмотров: 24

Недостаток такого микроэлемента, как йод ведет к довольно отрицательным последствиям для всего организма.

Чаще всего нехватка йода обуславливается неправильным питанием либо нарушением работы щитовидной железы.

Первые признаки недостатка йода:

- пересохшая, шелушащаяся кожа;

- сухие ломкие волосы;

- избыточный вес;

- частые простудные заболевания;

- отечность конечностей;

- нарушение работы сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта (запоры) 

- неприятные ощущения в горле, сопровождаемые кашлем и нарушением глотательного рефлекса;

- постоянная усталость и чрезмерная сонливость;

- ухудшение памяти и появление депрессий.

Длительная нехватка йода в разы повышает вероятность заболевания щитовидной железы.

Недостаток йода можно восполнить, употребляя в пищу такие овощи, как свекла, картофель, баклажаны и томаты.

Богаты йодом морская капуста и рыба, все молочные продукты и яйца.

Не пренебрегайте йодированной солью. Добавляйте ее в свой рацион.

Главное не злоупотреблять, т.к. чрезмерное потребление соли может привести к побочным эффектам.



Комментарии

Write Comment

Copyright © 2016 - 2021 nowfoods-shop.ru
Купить автомобильные инструменты в Харькове, Украина