Наттокиназа: для чего нужна, польза для сосудов и как принимать

Наттокиназа — это фермент растительного происхождения, который получают из ферментированных соевых бобов натто. Она известна своей способностью поддерживать нормальную вязкость крови, растворять нити фибрина и служить профилактикой тромбообразования. Разбираемся, как работает наттокиназа, кому она может быть полезна и как правильно её принимать.

Что такое наттокиназа и как она работает?

Наттокиназа (nattokinase) — это фермент, который содержится в традиционном японском блюде натто — ферментированных соевых бобах. Его получают с помощью бактерии Bacillus subtilis в процессе брожения.

Ключевой механизм действия наттокиназы — фибринолитическая активность. Она способна расщеплять фибрин — белок, который образует основу тромбов. При этом наттокиназа работает двумя способами:

1. Напрямую — разрушает нити фибрина.

2. Опосредованно — активирует выработку собственных ферментов организма (плазмина и урокиназы), которые также тормозят образование тромбов.

Благодаря этому наттокиназа помогает поддерживать нормальную текучесть крови и снижает риск сосудистых заболеваний.

6 основных полезных свойств наттокиназы

Поддержка сердечно-сосудистой системы и профилактика тромбов

Наттокиназа — одна из немногих натуральных добавок с доказанной фибринолитической активностью. Она помогает предотвращать избыточное образование сгустков крови, не влияя при этом на нормальное свертывание при травмах.

Поддержание нормального уровня холестерина

Исследования показывают, что регулярный приём наттокиназы способствует снижению общего холестерина и холестерина ЛПНП («плохого»). В одном из клинических исследований ежедневный приём 10 800 FU в течение 12 месяцев снижал общий холестерин на 15,9%, а ЛПНП — на 18%.

Регуляция артериального давления

Наттокиназа помогает расщеплять фибриноген в плазме, что может способствовать мягкому снижению давления. В исследовании с участием людей с повышенным давлением 8-недельный приём наттокиназы снижал диастолическое (нижнее) давление в среднем с 86 до 81 мм рт. ст.

Укрепление костной системы

Некоторые данные указывают на то, что наттокиназа может положительно влиять на плотность костной ткани. Это связано с её участием в регуляции обмена веществ и улучшении микроциркуляции в костях.

Антиоксидантное действие

Наттокиназа обладает антиоксидантными свойствами, помогая защищать клетки от окислительного стресса. Это дополнительный фактор поддержки сосудов и замедления возрастных изменений.

Поддержка иммунной системы

Ферментированные продукты традиционно используются для поддержки иммунитета. Наттокиназа может способствовать укреплению защитных сил организма благодаря общему оздоравливающему действию на кровеносную и лимфатическую системы.

Кому может быть полезна наттокиназа?

Наттокиназу часто рассматривают как добавку для поддержки организма в следующих случаях:

• при повышенной вязкости крови и склонности к тромбообразованию;

• для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы;

• при повышенном уровне холестерина;

• для профилактики атеросклеротических изменений сосудов;

• при малоподвижном образе жизни и высоком уровне стресса;

• людям старше 40 лет для общей поддержки сосудов.

Важно: наттокиназа не является лекарством. Она используется как биологически активная добавка к пище.

В каких продуктах содержится наттокиназа?

Основной натуральный источник наттокиназы — ферментированные соевые бобы натто. Это традиционное японское блюдо, которое считается одной из причин низкого уровня сердечно-сосудистых заболеваний в Японии.

Однако натто имеет специфический запах и вкус (его сравнивают со старым сыром или «грязными носками»), поэтому не все европейцы готовы включить его в свой рацион.

Альтернатива — добавки с наттокиназой в капсулах или таблетках. Они не имеют вкуса и запаха, а дозировка фермента в них стандартизирована.

Как принимать наттокиназу: дозировка в FU и рекомендации

Активность наттокиназы измеряется в FU (фибринолитические единицы) — это показатель её способности разрушать фибрин.

Рекомендованные дозировки:

Как принимать наттокиназу NOW Foods:

Обычно рекомендуют принимать по 1 капсуле 1–2 раза в день на голодный желудок (за 30 минут до еды или через 2 часа после). Лучшее время — после ужина или перед сном, поскольку тромбы с большей вероятностью образуются в ночные и утренние часы.

Длительность приёма: курсами от 1 до 3 месяцев, затем перерыв.

Противопоказания и меры предосторожности

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость компонентов;

• одновременный приём с антикоагулянтами (средствами, разжижающими кровь) без контроля врача;

• выраженные нарушения свёртываемости крови;

• неконтролируемое высокое артериальное давление.

С осторожностью (требуется консультация врача):

• при приёме аспирина и других антиагрегантов;

• перед хирургическими операциями (следует прекратить приём за 2 недели);

• при склонности к кровотечениям.

Наттокиназа — полностью вегетарианский продукт, обычно не вызывает побочных эффектов при соблюдении рекомендованных дозировок.

Частые вопросы (FAQ)

Наттокиназа — это лекарство или добавка?

Это биологически активная добавка к пище (БАД). Она не является лекарственным средством, но используется для поддержки здоровья сосудов.

Можно ли принимать наттокиназу вместе с аспирином?

Только под контролем врача. Сочетание нескольких средств, влияющих на свёртываемость крови, может усилить их действие и повысить риск кровотечений.

Как быстро начинает действовать наттокиназа?

Фермент начинает всасываться в кровь уже через несколько часов после приёма. Однако для устойчивого эффекта рекомендуется принимать её курсом не менее 1–2 месяцев.

Что такое FU в составе наттокиназы?

FU (Fibrinolytic Units) — единицы фибринолитической активности. Чем выше число FU, тем более активна добавка в расщеплении фибрина.

Влияет ли наттокиназа на давление?

Да, исследования показывают её способность мягко снижать повышенное артериальное давление, особенно диастолическое («нижнее»).

Краткий итог

Наттокиназа — фермент из ферментированных соевых бобов натто, который поддерживает нормальную вязкость крови, растворяет нити фибрина и помогает профилактировать тромбообразование. Она также способствует снижению холестерина и артериального давления. Основной натуральный источник — блюдо натто, но удобнее принимать добавки в капсулах, например, наттокиназу от NOW Foods в стандартизированной дозировке. Перед началом приёма, особенно при одновременном использовании кроверазжижающих средств, необходима консультация врача.