Каталог
Колл-центр:
Пн-Пт: с 10:00 до 18:00
Пункт выдачи:
Пн-Пт: с 10:00 до 18:00
Сб-Вс: выходной
Кости и Суставы / Кожа, Ногти, Волосы / Зрение
Продукты Питания
Растения и Травы / Грибы / Водоросли

От чего зависит здоровье суставов

15.04.2021
0

Комплекс мер, направленных на поддержание здоровья суставов, включает в себя следующее:


  • образ жизни (рацион питания должен быть полноценным и сбалансированным, обеспечивать поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов);

  • питьевой режим (единственный источник питания суставов синовиальная жидкость, образование которой невозможно без воды. Эта смазка выполнят роль смягчающего амортизатора между хрящами);

  • метаболизм и гормоны (лишний вес существенно увеличивает нагрузку на конечности и спину, а избыточная жировая ткань провоцирует развитие патологических изменений в хрящах).

Чем же можно подпитать суставы?

  • белок - это строительный инструмент для мышц, связок, хрящей и суставов. Он выступает основой для синовиальной жидкости, в которой находятся суставы. 

  • желе, холодец, заливное - насыщены белками и ценным коллагеном; 

  • жирные сорта рыбы, богатые ОМЕГА-3 - необходимы для выработки синовиальной жидкости в достаточном количестве, предотвращают разрушения и патологические изменения в опорно-двигательном аппарате. 

  • растительные масла - идеальны для внешнего и внутреннего использования. Регулярный массаж с применением масел улучшает кровоток, питание тканей. Приём масел внутрь питает организм ценными веществами изнутри. 

  • цитрусовые – богаты витамином С, который оказывает целебное свойство на суставы и процессы обмена в организме. 

Коментарии 0
Нажимая на кнопку Вы соглашаетесь с условями политики конфиденциальности

Еще никто не написал комментариев.