Топ-5 продуктов, необходимых для кожи зимой

Благодаря тому, что зимой зачастую преобладают пониженные температуры окружающей среды, кожа как никогда нуждается в дополнительной поддержке.

Кроме стандартного ухода, наша задача употреблять достаточное количество витаминов.

Этого можно достичь, благодаря внесению в свой рацион продуктов с их повышенным содержанием.

1. Употребление цитрусовых дают нашему организму достаточное количество витамина C, благодаря которому кожа сохраняет влажность и защищена от свободных радикалов. Жирные сорта рыбы имеют в своем составе полезную омега-3 кислоту.
2. Употребляя тунец, форель, сардины, вашей коже будет проще бороться с воспалением и раздражением, возникающими из-за низких зимних температур.
3. Авокадо не зря занимает одно из первых мест среди полезных продуктов. Благодаря высокому содержанию витамина Е, авокадо положительно влияет на здоровье кожи.
4. Пейте зеленый чай. Известно, что люди, в достаточном количестве употребляющие этот напиток, благодаря его антиоксидантным свойствам, на порядок замедляют процессы старения кожи.
5. Морковь богата витаминами А и C, поэтому также положительно влияет на здоровье кожи и борется с признаками старения.

Включите эти продукты в питание и кожа вам будет благодарна.